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很多女生愛漂亮,大家都說食補食補,除了紅豆水薏仁水之外,呀咪更愛的是接下來呀咪要跟大家聊聊的!

 

 

有些時候,吃到最後會早餐要吃什麼都無感了,更是抓破頭也想不到新的花樣

於是偶爾早餐就會來一下的養生地瓜,會先選有機好吃的地瓜

然後把皮刷得乾乾淨淨,再拿去蒸熟之後就可以直接吃囉!

沒錯,你沒有看錯,直~接~吃~~~~~

瓜連皮帶肉吃更多纖維質。所以超級清腸胃的!!!

 

地瓜為蕃薯的塊根,不僅擁有所有澱粉質,而且養份十分充足,同時擁有豐富的纖維質有助於排便和代謝體內不好的宿便,

甚至有美化肌膚緊實肌肉的功用,而且還有防癌的功效,在所有的食物當中地瓜的防癌效果是非常高的。

地瓜排毒又養身,最佳保健食材代表

地瓜皮:具有抗氧化成分,無論烤的、蒸的、煮的,連皮一起吃,營養價值更高,但要清洗乾淨喔!
地瓜肉:富含膳食纖維、醣類和多種維生素的地瓜,一直是養生的熱門食材。

以前王永慶最愛它、張艾嘉年輕十歲也靠它、而呀咪一陣子早餐連吃好幾天一天都不能沒有它。

 

除了簡單的蒸煮地瓜之外

烤地瓜
將地瓜洗淨後放乾,然後放入烤箱中將地瓜烤熟,等烤軟以後放涼後即可食用,常吃烤地瓜具有潤腸通便冶療便秘之作用。

 

 

夏天的時候,可以前晚把蒸熟的地瓜等冷後,放在冰箱裡面,隔天早上當早餐別有一番風味喔!

 

有誰也跟呀咪一樣愛空腹吃地光養生一下?!

 

 

下次簡單食療保養,想跟大家聊一下百香果!!!多c多健康~

 

 

 

 

 

 

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留言列表 (12)

發表留言
  • 旅遊通
  • 原名番薯(或甘藷)的地瓜是不錯的養身食品,有多種食用方法,最簡單的做法是切塊加入米中ㄧ起煮熟,或整條放進烤箱烤熟,總之常吃有利無害!
  • 橘小貓
  • 地瓜湯
    地瓜稀飯
    地瓜飯
    烤地瓜
    都好好吃喔~~~~
  • 悄悄話
  • Eva(e小娃)
  • 推3

    地瓜連皮都可以一起吃,方便多了啦!
    這樣讓我這個懶人,可以不用一直因為扒皮很麻煩而不想吃!
    推推
  • PHAT G ♥恬寶♥
  • 地瓜真的好好吃唷…
    話說我今天早上跑了三家全家都買不到地瓜 :(…hahaha
  • PHAT G ♥恬寶♥
  • 地瓜真的好好吃唷…
    話說我今天早上跑了三家全家都買不到地瓜 :(…hahaha
  • VICKEY薇琪
  • 推~~
    我很愛吃地瓜!!!!!哈哈哈哈
  • S媽
  • 偶爾吃還不錯耶!!
  • 許莉❤
  • 冬天快到了又到了吃烤地瓜的季節了哈哈
    天冷的時候吃烤地瓜真的很幸福啊~
    不過還沒有嘗試帶皮吃!下次來挑戰一下~
  • NicoleBill's Ma
  • 蒸地瓜其實蠻健康、營養的耶
    我有時也會拿來當早餐吃

    推6
  • 白白 ♥ Abby ♥
  • 地瓜真的是一個很棒的東西
    我比較喜歡用烤的
    很香~~~
  • 溫妮妮
  • 推推~~~
    我也喜歡吃地瓜~~~
    好吃的地瓜連皮吃就好好吃呢
    美味健康又養生XDD