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目前分類:∞ 運動 ∞ 自主運動自主訓練 (2)

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過年期間在家裡肆無忌憚地大吃大喝,還有瘋狂吃洋芋片糖果和所有喜歡吃的零食⋯⋯

咪爺看到自己的肚子嚇都快嚇死了。所以立刻晚上來運動半小時~~

在家其實也可以達到有效的運動效果~

不只年後要甩油減脂,天天都需要啊!!!!

除了早期很紅的鄭多燕之類的,但是呀咪今天不是要跟大家分享這個~~

在家、在外面沒有網路沒有影片,隨時都可以運動!

咪爺今天的程度大概是要多運動一小陣子的人都可以輕鬆的做完。

 

 運動內衣、運動鞋、瑜珈墊:ADIDAS

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呀咪想要跟你們聊聊關於路跑一些小細節~

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當然大家一定都知道跑步前必須暖身拉筋。

 

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還有還有跑完也須要收操!!這都是非常非常非常重要的。

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