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很多女生愛漂亮,大家都說食補食補,除了紅豆水薏仁水之外,呀咪更愛的是接下來呀咪要跟大家聊聊的!

 

 

有些時候,吃到最後會早餐要吃什麼都無感了,更是抓破頭也想不到新的花樣

於是偶爾早餐就會來一下的養生地瓜,會先選有機好吃的地瓜

然後把皮刷得乾乾淨淨,再拿去蒸熟之後就可以直接吃囉!

沒錯,你沒有看錯,直~接~吃~~~~~

瓜連皮帶肉吃更多纖維質。所以超級清腸胃的!!!

 

地瓜為蕃薯的塊根,不僅擁有所有澱粉質,而且養份十分充足,同時擁有豐富的纖維質有助於排便和代謝體內不好的宿便,

甚至有美化肌膚緊實肌肉的功用,而且還有防癌的功效,在所有的食物當中地瓜的防癌效果是非常高的。

地瓜排毒又養身,最佳保健食材代表

地瓜皮:具有抗氧化成分,無論烤的、蒸的、煮的,連皮一起吃,營養價值更高,但要清洗乾淨喔!
地瓜肉:富含膳食纖維、醣類和多種維生素的地瓜,一直是養生的熱門食材。

以前王永慶最愛它、張艾嘉年輕十歲也靠它、而呀咪一陣子早餐連吃好幾天一天都不能沒有它。

 

除了簡單的蒸煮地瓜之外

烤地瓜
將地瓜洗淨後放乾,然後放入烤箱中將地瓜烤熟,等烤軟以後放涼後即可食用,常吃烤地瓜具有潤腸通便冶療便秘之作用。

 

 

夏天的時候,可以前晚把蒸熟的地瓜等冷後,放在冰箱裡面,隔天早上當早餐別有一番風味喔!

 

有誰也跟呀咪一樣愛空腹吃地光養生一下?!

 

 

下次簡單食療保養,想跟大家聊一下百香果!!!多c多健康~

 

 

 

 

 

 

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