中山區巷弄美食推薦 BLAnC.中山P1220432

呀咪今天要來分享懷孕前期中期自己吃的保健食品還有懷孕初期中期要注意或是身體的變化,

懷孕初期三個月有些人會瘋狂孕吐,呀咪都稱那叫孕期大魔王,因為呀咪從以前就很害怕吐,

而且身邊有些朋友會吐到胃酸都一直出來,超辛苦的。

呀咪很幸運沒有孕吐,只有常常覺得反胃,無時無刻都覺飽到喉嚨(笑)

所以初期呀咪一個月平均胖一公斤(哭哭臉),身邊一些朋友前面三到五個月因為孕吐變瘦了四到七公斤,

初期食慾會比較不好,或是會特定想要吃一些東西,

 寶寶前三個月自帶便當,想吃什麼就吃什麼,

尤其是會孕吐或是反胃的孕媽咪,不要擔心這個不營養那個不好之類的,

如果胃脹脹的或是會有反胃的感覺可以喝氣泡水或是汽水可以比較舒服一些~

懷孕初期(第二三個月)原本喜歡吃的東西(青菜和肉)會覺得變得很噁心,

每個人的體質不一樣,身體變化也會有些許不同,

其實只要想吃什麼就去吃,孕期媽媽開心比較重要(非常重要需要畫筆記)~

呀咪在前三個月超愛吃薯條,老公都會把馬鈴薯削皮切條狀放進水波爐,

不加油放進水波爐裡炸但是居然比最愛的麥當勞薯條還要好吃,

(麥當勞太油又太鹹但是之前是呀咪心中的第一名)

或是會想要吃水果,蘋果芭樂葡萄櫻桃番茄都是懷孕期間每天會輪流吃的水果,

每天每天一定都要吃水果才會覺得比較舒服一點(笑)。

但是每個媽媽其實孕期都不要太緊張,只要心情開心吃什麼都還好,

心情開心比較重要,前三個月比較不穩定的期間避開活血的,

整個孕期避開酒精類的(酒、料理米酒⋯⋯),

另外整個孕期呀咪還避開了生食(生魚片、生菜沙拉⋯⋯等等),

但是也有很多朋友是沒有避諱任何食物,

因為如果真的那些活血或是易滑胎的食物真的這麼容易就小產,

這樣根本就不需要墮胎藥或是不需要手術拿掉,

但是如果剛好懷孕初期胚胎本身就不穩,只要吃了禁食的東西一點點,

剛好作息又比較累或是壓力比較大就會真的有可能會小產,

所以不管怎樣都是沒有絕對的,孕婦自己拿捏好分寸就好,

可以吃不要太過量其實都算不會影響太大(但是這是本身作息和身體都比較穩的狀態),

呀咪是覺得反正十個月不喝酒不吃生魚片,或是易滑胎的食物之類的都還可以忍受,

畢竟呀咪年紀也不小了,還是小心一點比較好!

 

 

 

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接下來就是要分享懷孕前期初期中期吃的保健食品,

先說呀咪沒有非常認真做功課,也沒有幫任何廠商打廣告業配,

全部都是自費吃的所以各位孕媽媽們可以自己爭酌~

 

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孕前呀咪就一直在吃Nu Skin如新的如沛,一包裡面有四顆,

備孕前呀咪一天吃兩包(也是建議用量),其實孕前是因為經期來前或後都會頭痛,

老公就訂了Nu Skin如新的如沛(老公的保健食品都是兩三家的直銷,他沒有在經營就是單純消費),

結果吃了一陣子頭痛的頻率有變少,所以就一直吃~~

如新的如沛有一個缺點就是比較大顆,對於有吞藥吞保健品障礙的呀咪有時候會吞到吐(哭哭)

 

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然後懷孕之後做了功課才知道孕前其實就要吃葉酸,

Nu Skin如新的如沛基本上除了魚油沒有之外,葉酸和各種維他命礦物質都有,

由於Nu Skin如新的如沛的維生素A含量太高,所以懷孕期間其實不會特別推薦,

但是呀咪還是吃Nu Skin如新的如沛但是一天兩包變成一天一包或是兩天一包,

其實比較多是兩天一包,因為吞食障礙加上呀咪外食的機率很低,蔬菜和水果蛋白質呀咪也都吃得很多,

所以營養都算很均衡,所以就自己決定兩天吃一包綜合維他命(笑)。

身邊也有一些朋友是會乖乖吃孕婦綜合維他命,有一些完全只吃初期的葉酸和後期的鈣,

小朋友其實也都很健康,成長也都很正常,到底要不要孕婦維他命也沒有絕對,

如果飲食均衡其實就可以自己看狀況,如果都是外食或是飲食比較偏食的就需要考慮吃一下!

 

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葉酸的部分呀咪買美孕佳葉酸,是懷孕初期(1-3個月)呀咪去找在藥局上班的姐妹買的,

呀咪真的很懶得做這方面的功課,畢竟保健食品在台灣真的非常非常多,

也沒有絕對哪一個牌子一定好哪一個一定不好,所以直接交給專業的姐妹藥師,

而且小小的膠囊對於有吞藥障礙的呀咪來說這個會很願意吃~

 

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除了美孕佳的葉酸之外,當下還一起買了鈣和膠原蛋白

 

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美孕佳的鈣是酸酸甜甜的嚼錠,在買之前藥師姐妹有給呀咪試吃包試吃,

因為有些人沒辦法接受這樣的味道,試吃了之後可以接受就立刻買了,

鈣初期呀咪沒有吃得很認真,因為懷孕第二個月胃口又有些改變,

吃鈣片變得會很想吐,所以就變成偶爾吃一下,當天的食慾感覺吃了不會想吐就吃,

是不是超隨性哈哈,因為呀咪秉持的孕婦開心寶寶才會健康開心,不要有壓力或是勉強硬塞吃這些,反而痛苦。

 

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美孕佳的膠原蛋白呀咪超級超級愛~~~~~~~~~~~~~

可以泡在開水裡,但是呀咪會直接把粉末倒在嘴裡再喝開水吞下去,

很少膠原蛋白的味道是呀咪可以接受的,吃到美孕佳真的是非常的開心!

這個呀咪應該會一直吃到懷孕後~~~~~~

 

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孕前呀咪本身就很愛吃魚,懷孕後更愛(變得比較不愛吃肉),

魚油的部分呀咪懷孕大約四個多月才開始吃,

那時候有上網做了一下功課,但是老公覺得魚油怕會有污染問題,

所以他堅實買Nu Skin如新魚油,雖然含量沒有比其他專給孕婦吃的高,

但是他會比較放心覺得比較不用怕污染問題(覺得好溫馨呀~~~)

加上呀咪每兩天就會吃魚所以其實剛好的含量剛好就好~

(每天都會吃蛋白質,魚和肉類交替吃)。

 

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這兩罐是中藥罐大家一定一眼就看得出來,一罐是珍珠粉一罐是粉光嵾,

之前就有想要吃吃珍珠粉(雖然膠原蛋白裡面也有些許的珍珠粉)

但是還是覺得還是想要吃一下,市售的珍珠粉牌子太多了實在是很難決定要買哪牌的,

因為真真假假或是效果好不好真的很難說,

這兩罐是家裡開中藥行的一位老朋友送的,這也會讓呀咪放心很多,

後期呀咪還想要吃一下燕窩,老公之前就說好呀,

但是又礙於很多牌子,還沒有決定要吃哪家的,

等之後呀咪在陸續更新唷⋯⋯整個孕期就是要超開心幸福呀XD~~~~

 

 

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